정신과 인지행동치료란 무엇인가요?

정신과 치료 중 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 심리 치료 기법 중의 하나로, 사람들이 생각, 감정 및 행동을 조절하는 방법에 초점을 둔, 인간에 대한 기본 관점과 심리적 문제의 발생 및 치유 과정에 대한 주요 원리를 인지-정서적 과정의 의미로 파악하는 여러 개별적 이론의 집합체입니다. 일반적으로 우울증, 불안장애, PTSD, 조울증, 불안증후군 등의 정신 건강 문제를 다루는 데 사용됩니다. 인지행동치료는 문제 해결 중심적 특성을 가지며, 구체적인 목표를 가지고 이루어지는 치료입니다. 치료 과정에서 환자가 자신의 생각, 감정, 행동을 인식하고 이들의 상호작용을 이해하는 것이 중요합니다. 인지행동치료를 통해 환자가 부정적인 생각 패턴을 인식하고, 이를 긍정적인 생각으로 대체하며, 적절한 행동 변화를 돕습니다. 일반적으로 짧은 기간 동안(8-20회) 진행되며, 문제 해결 중심의 접근 방식을 채택합니다. 이러한 치료는 환자가 직접 적극적으로 참여하는 과정을 거쳐, 환자가 적극적으로 문제를 해결할 수 있는 도구와 전략을 개발할 수 있도록 돕습니다.